LAS CULPAS.

LAS CULPAS...

Todo Duelo nos lleva a hacer o decir cosas que antes no acostumbrábamos, nuestras rutinas cambian y por ende nuestro estado de ánimo también, las emociones, los sentimientos, los pensamientos dejan de ser los mismos, pueden parecerse pero definitivamente cambian.

Todo este proceso de reflexión, de noches sin dormir, de mal humor, de adaptación, irremediablemente nos orilla a llegar hasta pensar en lo que dejamos de hacer o decir, en lo que tal vez dijimos de más, pudimos haber ofendido, gritado, dejado de visitar, de abrazar, besar, convivir, etc,cualquier cosa que nos cause remordimiento.

Esta actitud nos hace parecer "malos"ante nuestros propios ojos como hijos, padres, hermanos, amigos, nietos, sobrinos, etc...cual sea el papel que desempeñemos con la persona fallecida.
Llegamos a pensar que "si no se hubiera ido" yo hubiera podido remediar, pero NO LO HICIMOS.
Esto es una realidad.
¿Qué podemos hacer ante esta postura? 

Lo mejor es PEDIR PERDÓN.
¿Aunque la persona ya no viva más? Sí, así es.
El arrepentimiento va más allá de nuestras dimensiones físicas o materiales, se sitúan en un plano espiritual (si tú crees en ello), lejos de la religión que profeses siempre la actitud de perdón sincero se eleva hasta donde se encuentre esa persona y tan solo mi actitud de humildad trasciende y eso es lo fantástico de PEDIR PERDÓN.

Esa comunicación espiritual se hace presente y poco a poco vamos liberando pendientes que nos ayudan a desalojar las culpas del corazón, del alma y del espíritu.
Quédate con la seguridad de que si tú te liberas de las culpas, tu ser querido te liberará también, es una actitud espiritual recíproca.

Ejercicios de perdón en oración o meditación te levantan anímica y espiritualmente para que sigas con la elaboración de tu duelo.

Saludos.

Dudas?, Sugerencias? Aportaciones? ...
Con tu servidora: Laura Glz Pinto
página de facebook: lauratanatologagonzalezpinto

NEGOCIACIÓN (3a. Etapa del Duelo)

NEGOCIACIÓN.

Esta etapa puede surgir en dos momentos distintos:
1. Antes de que la pérdida en caso de tener un ser querido en enfermedad terminal.
2. Después de la muerte.

Se intenta "negociar" el dolor que produce la distancia con nuestro ser querido, con Dios o con otro ser superior para que regrese a cambio de un estilo de vida reformado.
Definitivamente se trata de un mecanismo de defensa para protegernos del dolor para enfrentar la realidad, estar en esta etapa puede conducir al remordimiento y a la culpa interfiriendo con el proceso del duelo.
Nos encontramos ante una postura de querer regresar a la vida que teníamos antes de la pérdida, incluso se llega a pensar en la manera de hacer que regrese.
Aparecen los famosos "hubieras" que pudieran haber evitado su partida, como por ejemplo:
- Hubiera cambiado de Médico mucho antes...
-Hubiera cambiado de trabajo para estar más tiempo con él...
-Le Hubiera dicho esto...
etc,como estos hay muchos pues de esta manera vamos justificando las razones que nosotros mismos nos vamos dando para justificar la ausencia de la pérdida, antecediendo los hubieras es una forma de calmar algunas culpas y remordimientos.
Nuevamente intentamos regresar al pasado para seguir negando el dolor de la pérdida.
Este es uno de los últimos esfuerzos que buscamos para tratar de aminorar el dolor, sin embargo es una etapa que produce gran desgaste emocional y psicológico, es una especie de "estira y afloja" que no nos permite hacer consciencia  aún del duelo.
Los seres humanos siempre buscaremos la oportunidad de hacernos llegar el menor dolor posible a nuestras vidas, y cuando es irremediable también intentamos apartarnos de él a pesar de lo evidente que este sea, el una reacción entendible pero que debemos salir de allí para continuar con el duelo.


lauraglzpinto
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¿Qué es lo que hace realmente feliz a las personas?

¿Qué es lo que perseguimos la mayoría de las personas en la vida?

La Felicidad.

Esta respuesta la dieron miles de personas después de una investigación realizada en un documental llamado: HAPPY, dirigido por Roko Belic donde ausculta en diferentes partes del mundo a personas que exponen sus razones de cómo es que son felices.
Van desde personas que viven en condiciones sumamente precarias, con distintos modus vivendi, hasta aquellas que poseen en abundancia dinero, fama o imagen cada uno expone sus razones para ser felices dentro de su entorno.
Realmente se consideran "felices" en su entorno, su medio ambiente tanto familiar, socioeconómico, etc y en conclusión todos dicen ser felices sin necesidad de tener en primicia el dinero, la fama o el poder.
Esto quiere decir que todos los seres humanos somos felices desde nuestra propia perspectiva de la felicidad.

No se puede categorizar o encasillar los medios para generarla, ya que todos somos diferentes de acuerdo a nuestra raza, idiosincrasia, cultura, costumbres, manejo de emociones, etc, pues lo que para una persona es completamente pleno para otra en el lado opuesto del mundo no lo es, y en su caso sea otra la que ocupe ese lugar.
Lo que en realidad importa en el momento de saberse feliz, es sentirse plenos y realizados con lo que tenemos, reconocerlo y disfrutarlo día por día.
Dejar de estar "persiguiendo a la felicidad" a través de los años y más bien "vivirla" todos los días haciéndonos conscientes de ella por todos los beneficios que recibimos de parte de los demás y los propios.
La felicidad se consigue en el día a día.

Se dieron cuenta que este objetivo ha sido plasmado desde que Aristóteles hacía sus reflexiones y nos damos cuenta con sorpresa que buscar ser felices no es cosa nueva, ha existido desde siempre, solo que los seres humanos hemos creído que se manifiesta solamente en el dinero y la fama cuando en realidad está dentro de nosotros mismos, con quienes están a nuestro alrededor y generándola cada uno con optimismo y positivismo.

Como ven, la felicidad es cuestión de actitud.

¿Cuál es la tuya?...
Te sugiero ver este documental en youtube, nos amplía una verdad que otros han descubierto y que nosotros podemos ampliar.

Saludos!
lauraglzpinto
facebook: lauratanatologagonzalezpinto

LA NEGACIÓN (primera etapa del Duelo).

LA NEGACIÓN.

Como primera etapa del Duelo es importante recalcar algunos puntos porque nos dan un panorama más amplio de aquello que vamos a vivir (si aún no empiezas a experimentarlo) y lo que se presenta (si ya has iniciado este proceso).

Cuando sabemos que alguien muy cercano ha muerto o estamos sufriendo una pérdida de otra índole, usamos un mecanismo de defensa que es "negar" lo que sucede como un destello de esperanza de estar equivocados, por lo general decimos: ¡No puede ser!, ¡Debe ser un error!, ¡No lo puedo creer!, ¿Estás seguro?, etc, aunque tristemente así sea.
Se puede caer en explosiones histéricas de llanto, golpes, arrojar y quebrar objetos o recluírse en la habitación sin querer ver ni hablar con nadie.
La mente nos lleva a negarlo, en ese momento difícilmente alguien o algo nos hará entrar en razón (lo cual es comprensible).
Nos estamos preparando para hacer "consciente" la pérdida y necesitamos retrasarlo, de este modo alejamos la llegada del DOLOR, que será irremediable pero la negación nos va preparando.

La experiencia es menos dura cuando va acompañada de afecto, amor, empatía, cariño, abrazos, en pocas palabras de la compañía de la familia o amigos.

Durante esta etapa te sientes envuelto en un caos que gira a tu alrededor, no aciertas a tener un pensamiento coherente porque todo se dispara, recuerdos del pasado, lo que ocurre justo en ese momento e incluímos a un futuro que más nos confunde; No puedo asentar todo aquello y por eso me siento como perdido en un mar de pensamientos.
Si has vivido un pasmo semejante es porque la persona que murió, significó mucho para tí y ello provoca un desajuste interno y externo que ni tú mismo aciertas a controlarlo.

La vida está cambiando en fracciones de segundo y uno pierde el control absoluto.
¿Debo preocuparme de esta reacción?
No, porque es una consecuencia de la pérdida en cuestión, por eso es importante que haya alguien a nuestro lado o si acompañamos a alguien que vive este duelo, procuremos estar cerca. Cada persona tiene la capacidad de detener este caos, ¿cómo?...Respira profundo algunas veces, tranquilízate, siéntate y cierra los ojos, trata de repasar lo que recién acaba de ocurrir, hazte preguntas para que tú mismo te respondas, intenta ubicarte en tu presente y procura acercarte a alguien para que te apoye.

Puede suceder también que por segundos seas consciente de tu pérdida y en los siguientes momentos te llene una gran angustia y preocupación, eso es la entrada del DOLOR  a tu vida, y como nos resistimos a aceptarlo, vienen esta serie de cambios en las emociones que sentimos.
Es un proceso normal, no te asustes.

Ahora bien, si esta etapa es ya consecutiva y pasan varios días y sigue igual, busca ayuda para tí o para quien lo padece, es importante que alguien te apoye a ajustar el cambio que estás viviendo y puedas elaborar un duelo con libertad, paz y tranquilidad.

Saludos.

Dudas o preguntas: A tus órdenes
Laura González Pinto
lajopi@hotmail.com
facebook: lauratanatologagonzález pinto

EL ENOJO...(2a. Etapa del Duelo)

EL ENOJO.

El enojo es una de las emociones más frecuentes en la vida sin embargo es una de las MÁS DESGASTANTES.

Nos desgasta físicamente porque altera el funcionamiento del cuerpo, influye en la toma de decisiones y provoca conflictos con las personas que nos rodean y pongamos atención especial en el deterioro emocional, psicológico y espiritual que conlleva por su reacción en cadena.

El Enojo no es malo en sí, ¿por qué? Porque es una respuesta instintiva de parte nuestra que nos da la energía necesaria para defendernos cuando nos sentimos atacados física o emocionalmente.

El verdadero problema surge cuando esa emoción perdura por horas, días e incluso meses o años.

Las causas pueden ser INTERNAS (relacionadas a partir de algunos recuerdos de experiencias pasadas) o EXTERNAS (relacionadas con lo que sucede a nuestro alrededor actualmente).

Puede haber 2 tipos de Enojo:

1-   El que dirigimos hacia nosotros mismos cuando nos atacamos, devaluamos o reprimimos ante una situación lo que puede dar lugar a la depresión.

2-  Y el que expresamos a los demás que afecta nuestras relaciones y el bienestar familiar y de amistad. 

 El Enojo puede manejarse de dos maneras, una es de manera dirigida o equilibrada, cuando reconocemos por nosotros mismos que lo podemos expresar sin dañar, incluso esto logra que el enojo disminuya permitiendo reconocer la causa.

Otra manera adecuada sería hacer ejercicio, golpear en un cojín, gritar en un lugar apartado, hacer respiraciones, caminar, escribir, a través de la música, etc.

También podemos hablar con las personas involucradas si lo hacemos de una manera asertiva con la intención de solucionar, sanar y resolver lo que nos produce este enojo.

En cambio si es de forma inadecuada entonces explotamos sin medir las consecuencias porque el coraje nos domina y podemos lastimar.

O si lo utilizamos para controlar a los demás, esto se da en personas que tienen baja autoestima que lo usan para sentirse poderosas y fuertes.

Ahora si lo reprimimos porque pensamos que es algo negativo, actuando como si no estuviéramos enojados, lo negamos hasta llegar a no sentirlo, aparentemente y que necesariamente tendrá que salir a relucir y el trastorno es más profundo, tanto que va dejando huella.

Escribe lo que TE ENOJA  y responde estas preguntas:

¿Por qué me enojé?

¿Por qué creo que eso pasó?

¿Qué hizo la otra persona que ocasionó este enojo?

¿Creo que lo hizo para molestarme?

¿Qué pienso de esa persona?

¿Qué siento ante este enojo?

Escribe lo que venga a tu mente de inmediato y anótalo pues tus respuestas llegarán a darte claridad a ti mismo, pocas veces somos completamente sinceros, tratamos de ocultar lo que sentimos porque cuando descubrimos el fondo ya que aquello nos compromete y responsabiliza, finalmente ser franco nos enfrenta a nuestra realidad.

EL ENOJO define también el manejo de tus emociones, no lo rechaces mejor analízalo para que se convierta en bálsamo y no en amargura.

Laura González Pinto 2015

facebook: lauratanatologaGonzálezPinto